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尴尬!生完孩子后出现尿失禁咋办? 妇科专家教
[2021-04-16]
妈妈们无论是剖腹产还是顺产,在孩子出生后,身体都会变得非常虚弱,出现很多的问题比如盆腔变大、阴道下移等,所以很多人就会产生做产后修复的想法,那么,产后修复真的有必要做吗?
 
产后恢复是女人的第二次生命,产后恢复得好就是乘风破浪的姐姐,恢复不好就是兴风作浪的老阿姨。产褥期虽然比妊娠期短得多,但是它的重要性并不亚于妊娠期,产后康复的好坏,关系终生。


 
一、产后恢复不好有哪些后遗症?
 
1、产后抑郁症
产后,产妇会从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现比较敏感、焦虑,有时候有失眠、头痛等。严重的,可能每天以泪洗面,一般产后两三天会出现上述症状,十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化,则有产后抑郁的风险。
 
2、盆底肌障碍
怀孕和分娩,是造成盆底肌松弛很重要的原因之一。盆底肌松弛的话,就会造成阴道松弛或者下垂,子宫下垂,膀胱括约肌松弛等,这也是宝妈漏尿的主要原因。无论咳嗽,打喷嚏还是大笑,稍不注意就“喷涌而出”,这些都是产后没有做骨盆修复的原因。
 
3、产后乳房问题
产后乳房会出现一些系列变化,甚至乳房问题。哺乳期妈妈乳房护理不当,非常容易造成乳头皲裂、乳腺炎、乳汁淤积、化脓、大小奶、胸下垂等问题,影响产后妈妈的身体恢复。
 
4、产后腰腿痛
产后腰腿痛是产后常见问题。妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以产后妈妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。
 
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化,是可以恢复的,如果属于怀孕和分娩引起的疼痛,一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合,将会恢复得很好。
 
以上是宝妈产后没有及时恢复好最为明显的表现,为了避免出现这些问题,宝妈们应重视产后恢复。


二、产后应该如何进行恢复?
 
(一)产后恢复的最佳时间
女性产后修复有3个时期,其中黄金时期是效果最佳的。
1、黄金时期。产后42天-6个月内,即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间,由于是刚经历生产,身体各方面还处于严重失衡状态,这段时间如果妈妈们气血得不到恢复,身体残留毒素无法进行有效清除,就很容易出现各类妇科疾病。
 
2、理想时期。产后6月到1年半内。这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。
 
2、有效期。产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期,对身体进行综合调理,才能使身体达到较佳平衡,恢复到以前的正常生活状态。
 
(二)如何防治产后后遗症?
1、及时心理恢复
10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受着产后抑郁的折磨,脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。所以,产后心理一定要引起重视,宝妈要可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪,遇到问题时要及时和身边的人沟通,寻找发泄途径,不要郁积于心。家人也要注意关注产妇情绪,及时进行开导。
宝妈保持轻松愉快的心情,一方面有利于较快适应妈妈这个身份,另一方面也有利于身体各器官的恢复。
 
2、盆底肌恢复
怀孕期间,胎儿长期压迫盆底肌,盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后,盆底肌弹性和功能受损,如果不进行有效锻炼恢复,会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、性功能障碍,慢性盆底痛等疾病,严重影响生活质量。所以在产后六周,妈妈要寻找专业的产后康复机构,帮助快速恢复盆底肌功能。
 
3、重视乳房保养
哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期,重视乳房保健,对宝妈及婴儿都有好处。具体如下:
①做好乳头护理
在每次喂乳前和喂乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部清洁和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以使破裂的乳头易于愈合。
②养成良好的哺乳习惯
做到按需哺乳,喂奶时要两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称,每次吸不完的乳汁要及时排空,以防乳汁淤积,从而引发乳腺炎。
③佩戴合适的乳罩
合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的过度拉伸,防止乳房下垂,避免乳头与硬物摩擦造成损伤;哺乳期乳头常有乳汁溢出,可选用透气性好、质地柔软、吸水性能好的乳罩。
④积极预防乳腺炎
乳房护理不当,容易引起乳汁淤积,诱发急性乳腺炎。此时若出现乳汁排出不畅,要及时找专业的催乳师帮忙,用按摩乳房法排出淤积的乳汁。
 
 
 
温馨提示:乳房的保健护理很重要,应该在孕前、孕期就开始保养,乳房有乳房凹陷等问题要及时纠正、治疗。
 
4、坐好月子
月子里的宝妈一定要做到这几点:选择正确的喂奶姿势;避免过度操劳,注意休息;饮食调理,注意补钙;适当运动;骨盆修复。
 
总之,产后坐月子不注意,很容易染上各种后遗症。不当回事的话,你的后半生将会遭受不必要的苦痛。早做产后修复(最好在产后42天-6个月内),帮助你远离可怕的月子后遗症!最后,希望每一位宝妈都健健康康!
 

暨南大学附属暨华医院

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